https://www.solhusetyoga.com/about daily 0.75 2023-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/85f7396c-4144-44ea-abee-6b9ce88271b9/IMG_0187.jpg Om oss Med lidenskapen for yoga i over 20 år har Aina skapt et magisk univers med sin kunnskap og estetiske sans. Ruslende langs en vakker strand på Phi Phi Island, Thailand i 1999 fikk Aina en innsikt om at yoga skulle være hennes fremtid. Da visste hun knapt hva det var selv. Det var på den tiden at Google het Biblioteket! Der fant hun et par bøker om yoga, deretter ble det utdanning, utallige kurs og selvpraksis dag etter dag. En kunnskapstørst ivrig ung dame, som ble sin egen læremester. Begeistringen var så stor og dette måtte bare deles! De første kursene ble startet i Kopervik av Aina i 2000 og har siden utviklet seg til det vi kjenner som Solhuset i dag. En drøm av et hus som ble bygget av hennes far i 2006, og har siden da tilbudt et bredt utvalg av ulike yogaklasser, kurs og utdannelser. Ellen Johansen som er en av hennes inspiratorer, traff hun første gang i 2006. Hun er mange av de annerkjente lærererne som har inspirert og gitt kunnskap til Ainas utvikling som menneske og lærer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/17a11372-b2a7-444a-afd6-ccba90a70efc/tempImageI1b9TU.jpg Om oss - Make it stand out Vårt team https://www.solhusetyoga.com/classes daily 0.75 2023-01-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/daeb2ddf-6f4a-4c4a-a42a-e89012e881cd/IMG_4670.JPG Klasser - Ashtanga Dette er en type yoga som er kjent for å være fysisk krevende. Det faste programmet gjør at du kan følge din egen utvikling når du gjør serien regelmessig, i tillegg til at klassene er like. Vi anbefaler at du går på et helgekurs for å få en fin introduksjon til serien. Ashtanga 1. Er for deg som er ny og vil lære ashtanga fra grunnen eller for deg som er kjent med serien, og ønsker en mildere utgave. Ashtanga 2. Er for deg som er kjent med primary serien og har en regelmessig praksis. Mysore (ashtanga-egenpraksis) På denne type time praktiserer man stille i eget tempo der hver enkelt praktiserer så langt ut i serien som en har lært. Dette er den tradisjonelle måten å praktisere ashtanga vinyasa yoga på, som læres i Mysore, India. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/7e310723-43db-4bb7-8dbf-6a542f52a785/IMG_8083.PNG Klasser - Aerial Her kan du oppleve følelsen av å mestre utfordrende stillinger som å stå på hodet eller hendene, på en skånsom og trygg måte. Vi flyr og kjenner på vektløsheten og barnlige gleden. Hammocken reduserer belastningen på kroppen, og vi kommer dypere inn i stillingene. Aerial Deep: En rolig og terapautisk time, hvor vi fokusere på å være i kroppen og synkronisere pust og bevegelse. Når hammocken ligger nær gulvet kan det for mange oppleves enda trygger da deler av kroppen ofte hviler på gulvet. Passer for alle Aerial Basic: hammocken henger litt høyere opp, samtidig som det er like trygt som når de er lave. Det skaper et rom for å stå på hode, hender osv. Passer for alle Aerial Høy & Lav: en time hvor vi kombindere de to variantene over. Passer for alle https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/ae99715f-4895-49c7-8931-307fd88f19f6/IMG_5745.jpg Klasser - Vinyasa Vinyasa er en kreativ, rytmisk og fysisk time. Her beveger man seg gjennom en rekke stillinger med bevissthet og fokus på pusten. Vinyasa er både utfordrende og oppløftende der balansen, styrken og smidigheten utfordres. En fysisk time hvor timene kan variere fra gang til gang. Tempoet er høyt og forkunnskaper vil gi deg en større effekt når du kjenner til grunnstillingene. Vinyasa: aktiv bevegelse fra en stilling til en annen i en fast seksvens. Lunsj yoga: en roligere time som varierer noe fra gang til gang. Her har vi fokus på bevegelse i muskler som ikke får nok bevegelse når vi har stillesittende arbeid. Vi bruker ofte feet-up stolen og andre hjelpemidler. Du får servert en forfriskende juice når timen er over. Timen passer for alle. Weekend Flow: en medium krevende time, som vi tilpasser til de som er på timen. Passer for de alle fleste. Slow Flow: en rolig time hvor vi beveger oss fra en stilling til en annen. Passer for alle. Yoga Flyt: en rolig time hvor vi kobler på energien i kroppen og bruker ulike hjelpemidler som bolster og blokker. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/78abb821-9d44-40a0-9a1a-dee4932e3f28/EA46DC5A-27AF-4471-8F6F-212CF26F6852.jpg Klasser - Iyengar En variant hvor vi fokuserer på de store og små musklene, og bruker hjelpemidler for å gjøre de helt anatomisk korrekt. TIl det bruker vi veggen, blokker, belter og bolster. Du får individuell tilpasning slik at du kan få innsikt i din egen kropp og hvordan du best kan justere den for å gjøre stillingen på best mulig måte. Timene passer for alle Lyengar: en medium krevende time hvor vi jobber aktivt med musklene i hver av stillingene. Restorativ Iyengar: en rolig time hvor vi holder stillingene lenge. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/44a7c50a-c72e-499b-8d44-de7dffa615ac/IMG_9181.JPG Klasser - Yin - Restorative Yin/Restorative: passer for deg som ønsker en rolig og meditativ time, med god tid til fordypning i hver stilling. Yin jobber med å strekke bindevev og styrke leddene. Fokuset er på ro og refleksjon, og passer derfor godt sammen med andre treningsformer. Denne form for yogapraksis gir kroppen mulighet til å “gi slipp” og la kroppen selv finne tilbake til sin naturlige struktur, gjennom å være i stillingen 3-5 minutter Denne yogavarianten passer for deg som er ny innen yoga, for deg som trenger en motvekt til fysisk aktivitet, eller om du bare har en travel hverdag. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/ba5b8e35-5d02-4c40-8cf6-9bf4f444bcaa/tempImage9URVi3.jpg Klasser - Meditasjon Meditasjon er et verktøy som kan brukes på ulike måter, og kan bidra til å skape større bevissthet eller fokusert oppmerksomhet. Det kan være å ha fokus på pust, se inn i lys eller bevissthet i bevegelse. Yoga og meditasjon: her tar vi for oss de grunnleggende elementer i yoga, som å øke bevisstheten og tilstedeværelsen. Gjennom regulering av pust, samt chanting, avspenning, kriya og mantra. Denne timen gir deg en fin innføring i yoga, og passer for deg som vil ha en rolig time med oppfriskning av kunnskap. https://www.solhusetyoga.com/book-a-class daily 0.75 2024-03-10 https://www.solhusetyoga.com/home daily 1.0 2025-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/3cad88bd-6c3b-4e22-a859-7289ce2e3bb6/DSC07615.jpg Home - Kom igang! Klikk på kjøp klippekort/abonnements linken Velg alternativet som passer best for deg, månedsabonnement (autopay) eller klippekort Legg inn dine kontaktdetaljer, og betalingsdetaljer og betal Velg en time Bekreft betingelsene Velg “Compleet appointment” Nederst står det “ Register for an Account” - velg den! Mailen din skal normalt komme opp automatisk/legg den inn Velg passord (enten automatisk eller ditt eget) Huk av for terms/conditions og Sign up Månedsabonnement er det du kjenner som autopay. Nå med enda bedre betingelser for deg (kun 6 mnd bindingstid og 1 mnd oppsigelse etter det). Eller kjøp klippekort. Det vises med verdien du får, f.eks 5 klipp gir en verdi på 1250,- selv om du kun betaler 850,- Det bli trukket 250kr for hver time du går på. . Bestill time/ drop-in . Når du klikker på denne kan du bestille deg plass på timen. Da kan du enten betale det som en drop-in time (full pris). Noe som passer de som er nye. Eller velge “redeem” (løs inn) om du har kjøpt klippekort eller månedsabonnement. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/2fec251c-cf7d-4e90-87ce-1045918e827f/IMG_6061.PNG Home - Yoga kurs og Workshops https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/e06a789b-6b55-4bb9-8594-3e8d16740284/tempImagenuaXvs.jpg Home - Utdanninger https://www.solhusetyoga.com/priser daily 0.75 2022-12-08 https://www.solhusetyoga.com/tjenester daily 0.75 2022-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/d707275b-c250-4c6c-b846-95c77f3a1a28/IMG_5128.jpeg Tjenester https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/f229db93-9edc-43fc-811d-7adba3ec9bf7/IMG_6767.jpeg Tjenester https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/ddf40203-2b3a-4206-9c25-ed59584bcbe2/IMG_8077.jpg Tjenester https://www.solhusetyoga.com/ofte-stilte-sprsml daily 0.75 2023-12-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/8a91bec7-ff40-43f4-8149-609696db7281/Skjermbilde+2023-12-06+kl.+19.33.33.png Ofte stilte spørsmål https://www.solhusetyoga.com/work-shops daily 0.75 2023-01-16 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/aerial-yoga-utdanning monthly 0.5 2023-07-27 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/gavekort monthly 0.5 2022-11-22 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/introduksjon-til-yoga monthly 0.5 2025-08-03 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/nybegynner monthly 0.5 2025-08-03 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/pust-og-meditasjon monthly 0.5 2025-08-03 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/restorative-chakra-tuning monthly 0.5 2023-03-05 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/workshop-thai-yoga-massage monthly 0.5 2025-10-13 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/yoga-for-menn monthly 0.5 2022-11-22 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/yogadag monthly 0.5 2023-05-29 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/yogakurs monthly 0.5 2025-08-03 https://www.solhusetyoga.com/work-shops/p/karin-montali-25mai-restore-renew monthly 0.5 2026-04-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/4be589c8-9fe6-4a4a-8b5d-66121bd032de/42853d96-b6b4-4e83-9747-c7f1cccfa75b.JPG Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - 42853d96-b6b4-4e83-9747-c7f1cccfa75b.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/93408fb3-f487-4fdb-abc2-7bef9297a2dc/IMG_6160.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - IMG_6160.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/386f4d9b-f858-475d-b9a3-0433873c6f8c/IMG_8870.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - IMG_8870.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/4481cdbe-09a8-4e01-bece-396a2fc0a120/c49859f5-d634-47e6-a0b6-a4e2a84bb3aa.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - c49859f5-d634-47e6-a0b6-a4e2a84bb3aa.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/f5fccd65-9017-4c71-b0fc-a4ccfe8dd46d/d28ee50b-e04d-44a5-922b-8894af5e9e1e.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - d28ee50b-e04d-44a5-922b-8894af5e9e1e.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/9e7ac2cc-7456-474d-bd3e-40c5b84f2092/tempImageFTZjAd.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - tempImageFTZjAd.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/ca95547a-94d4-4e3a-ac15-d5176bfe616d/tempImageJs9sq7.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - tempImageJs9sq7.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/cae06434-05ed-489b-9dd7-291baec27c89/IMG_3022.PNG Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - IMG_3022.PNG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/53cf6fba-03ca-4281-85b2-5ad4b93d4d79/IMG_8167.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - IMG_8167.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/46072412-750a-4537-9204-a1531b530463/IMG_8165.jpg Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - IMG_8165.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/46234a05-29a5-46c4-90fd-d3f8d700d6f3/tempImageq2X4GR.gif Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - tempImageq2X4GR.gif https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/e4416c03-d5a8-41de-aa50-c8df594548e1/IMG_0759.JPG Kurs og workshops - Karin Montali 25.mai. Restore & Renew - IMG_0759.JPG https://www.solhusetyoga.com/work-shops/p/gavekort monthly 0.5 2023-01-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d5e1fbb81fed16615572f3/f06a360d-e374-4373-a371-1cf4c177cbf0/IMG_6044.jpeg Kurs og workshops - Gavekort